150 dni

[...] FT3 jest dosyć wysokie, ale jest to indywidualna kwestia, przykładowo niektórym osobom może być łatwiej utrzymać prawidłowy poziom T3 przy 200 g węglowodanów/d niż przy 150. Jeśli występują objawy niedoczynności i cykle miesięczne nie są regularne to zdecydowanie są powody, żeby przejmować się obniżeniem FT3. Bardziej aktywną/ważniejszą [...]

A ja Ci na pocieszenie powiem to co Szajba nieumiejętnie próbował (albo jemu nie wypadało) - fajna ta doopa:) Na przysiadach sie nie znam - to co mi zostało? /SFD/2018/10/23/bd85b15157aa47ac982a1823ba8d3cc8.jpg taaak... Wczoraj gratulacje, szacuneczki, poklepywanie po plecach, wizyty w zakładach pracy a dzisiaj to nikt nie przyszedł i nie pomógł [...]

[...] jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w naleśnikach, chyba, że do natłuszczenia patelni jeśli ktoś nie [...]

[...] MAŁO TEGO RYŻU. 11.30 - 2g glutaminy 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka ZAMIAST DZEMU DALBYM NP UTARTE JABŁKO CZY BANANY. 14.30 - 150 g sera białego lub 4 jajka TUTAJ MIEDZY 12 A 17 NIE MASZ W OGÓLE WĘGLOWODANÓW 16.30 - 2g glutaminy WITAMINY I MINERAŁY 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 25glukozy + [...]

5-7 dni po ost cypio dajesz hcg 1000 j.m co 2 dni przez 2-3 tyg jak skończysz hcg dajesz clom pierwsze 2-3 dni po 100/150 mg potem 50 mg

[...] barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej [...]

[...] w sprawie przedłużenia kontraktu do 30 czerwca 2016 roku. Nowa umowa wychowanka Barcy polepsza jego dotychczasowe wynagrodzenie oraz zwiększa klauzulę odejścia z 90 do 150 milionów euro. Oficjalne podpisanie kontraktu nastąpi w czwartek o godzinie 11:30. Pedro jest zawodnikiem Barcy od 2004 roku. Pierwsze cztery sezony spędził w zespole [...]

[...] rozpisane w planie w porze treningowej w dni wolne od treningu , bez żadnych aminokwasów , glutamin i w ogóle bez odżywek z samą dietą ?? DIETA 7 00 Jajecznica 6 jaj + 125-150 g płatków owsianych z mlekiem (500 ml) 10 00 (przed treningiem) 250 g piersi + 100-125 g ryzu brazowego/paraboiled + surowka 13 00 50-100 g ryzu białego rozgotowanego + [...]

[...] jajko, 100 g chudego twarogu, 25 miksu orzechów, bodajże grejpfrut posiłek I: 50 g jakichś węgli (bodajże płatków owsianych), 140 g serc indyczych, 10 g oliwy posiłek II: 150 g serc, 10 g oliwy przedtreningowy/potreningowy: kasza+ miruna w nocy wpadły 3 jaja, ale na dobrą sprawę wystarczy, że przesunę ostatni, białkowy posiłek na noc i jest [...]

[...] treningach pilki Sobota: DNT Dieta: Czwartek i Piatek trzymana ale, wczoraj wizyta u chrzesniaka i zaserwowano pizze i serenik trzeba bylo zjesc. Szykuje torbe, jem 150 makaronu z tunczykiem z puszki i domowym przecierem pomidorowym i jade na mecz :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-23 09:06:36 Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] jestemy naplusie i kazde dodatkowe plusy kaloryczne oznaczac moga dodatkowa tkanke tluszczowa A wracajac do pilki, to mecz byl o 11.00, takze mysle, ze posilek o 9.00: 150 makaronu, tunczyk, aaaa dalem jeszcze 30g miodu,stracyz, tym bardziej, ze to nie rozgrywki na orliku tylko duzym boisku gdzien nie gram w pierwszym skladzie (osttanio [...]

Gainerów chętnie w ogóle bym nie używał.. ale te posiłku w których są one dodawane są to posiłki miksowane w blenderze, więc ten gainer daje im jakiś smak... Piąty posiłek może zostawię tak jak jest w dni treningowe za to po około pół godziny wcisnę właśnie jakieś mięso np. 150-200 g piersi ? A w dni nietreningowe 5 posiłek dam taki jak 3 ?

[...] węglowodanów, a drugiego dnia jedynie 70 g) w Twoim przypadku byłoby błędem. Stąd moja propozycja, żebyś uwzględnia 190-200 g węglowodanów w dni z treningiem siłowym i 140-150 g w dni bez treningu siłowego. Różnica między dniem treningowym i nietreningowym dotyczy jedynie węglowodanów, co jest jak najbardziej w prządku przy ilości tłuszczu 1,2 [...]

[...] je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A potem najczęściej zostawiam do rana. I zawsze są zjadliwe. To co kupiłem nazywa się "Steki jednominutowe z wołowiny". I chyba [...]

[...] okazję rzucać sztangę po każdym powtórzeniu. Nie omieszkałem skorzystać. 2 x 5 x 120 pańszczyzny (sumo/klasyk), a potem zabawa... 130 x 2 (sumo/klasyk) 140 x 2 (sumo/klasyk) 150 x 2 (sumo/klasyk - przechwyt) Mój ubiegłoroczny 1RM. Poszło na luzie. Powiedziałbym: "z palcem w dupie", ale ciężarów się nie lekceważy, a poza tym miałem obie ręce [...]

[...] godziny żonglerki 20 i 28 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d165e43b8ca3407087aa70f5f10c8e4f.png Jak to może rypać... Nawet maleństwo 20 kg dusiło ze mnie tętno w granicach 150 BPM - a wydawało mi się, że robię luźny trening. Cofnąłem się z niektórymi umiejętnościami albo ciężar za duży. Natomiast kilka trików kiedyś nieosiągalnych wychodzi [...]

[...] za 100 zł. Aby przezyć miesiąc za 100 zł potrzeba: 1kg ryżu ok.3zł 1kg makaronu ok.2,5 zł 1kg kaszy jęczmiennej około 2 zł 6kg ziemniaków ok.8zł 2kg margarany ok 5 zł 150 bułek około 50zł 10 paczek Chochoszoków ok. 20 15 sosów do potraw jeden po około 50 groszy-około 7 zł, lub kilka sosów gotowych po ok.3 zł. Razem około 100zł. Zostało [...]

wino 11 amp (co 3 dni strzal) eq (1ml=50mg) tyg/ml 1-50 2-100 3-150 4-150 5-100 6-50 "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] Posiłek 1 300 gram białek jaj czyli omlet 130 gram platkow owsianych 10 gr migdalow TRENING . PO TRENINGU 30 GRAM BIAŁKA I NA CARDIO 30 MIN PO TRENINGU 60 MIN RYZ Posiłek 2 150 gr piers indyka 100 gr ryzu waerzywa 5 gr oleju lnianego Posiłek 3 150 gr piers indyka 100 gr ryzu warzyuwa 5 gral oleju lnianego Posiłek 4 175 gram panga ziemniaki [...]

Wuchta 20 dni co Ty haha robota juz sie konczy, robilimsy okolo 2tyg, kasa hm, najpierw robilem z typem i w tydzien 490 chyba, a teraz z innym i dniowka 130-150 () łacznie coś ponad tysiaczka dostane do ręki..